“私を愛して、私を愛して、私を愛して。”
这句日语像一句咒语，在某个加班到凌晨的夜晚，突然在我脑海里反复盘旋，不是翻译成“爱我”的冰冷指令，而是带着日语特有的柔软尾音，像一片羽毛，轻轻落在心上积了灰的角落，那时我正对着电脑屏幕发呆，文档里的字迹模糊成一片，胃里空得发慌，手指却还在机械地敲着键盘——仿佛停下来，就会被“不够努力”的指责吞噬。
这句“私を愛して”，不是向谁索求的乞求，而是对自己说的。
我们好像总在学如何爱别人：爱父母，就要成为他们眼中“懂事”的模样；爱朋友，就要在对方需要时随叫随到；爱伴侣，就要把“我”揉进“我们”里，可“爱自己”呢？它常常被挂在嘴边，却像飘在空中的气球，看着鲜艳，却抓不住，直到某个瞬间——可能是摔碎的咖啡杯、未回复的消息、体检报告上的一个小箭头——我们才突然发现：那个被我们推到身后的“自己”，已经累得站不稳了。
第一声“私を愛して”，是对“疲惫的自己”说的。
那天加班后，我没有像往常一样冲进便利店买最便宜的饭团，而是绕到街角那家常去的咖啡馆，店员记得我不加糖的美式，也记得我喜欢坐在靠窗的位置，看窗外被路灯照亮的梧桐叶，我捧着温热的杯子，看着玻璃上自己的倒影：眼袋重得像挂着两个小石子，头发随意扎着，几缕碎发贴在额角，以前我会立刻皱眉，觉得“真狼狈”，可那天我只是轻轻笑了笑——原来我连疲惫的样子，都这么真实，这么“活过”，我对着倒影小声说：“私を愛して（我爱你），累也没关系，你已经很努力了。”
第二声“私を愛して”，是对“不完美的自己”说的。
我有个毛病，总在事后反复复盘：“刚才那句话说错了吗？”“这件事要是再做得周全点就好了？”直到有天翻到高中日记，里面写着“想成为完美的大人”，突然鼻酸，谁不是一边跌跌撞撞，一边往前走呢？我会在会议上紧张到结巴，也会在朋友难过时笨拙地安慰；我会在做错事后偷偷掉眼泪，也会在第二天鼓起勇气说“对不起，我会改”，这些“不完美”像补丁，缝在我的人生衣服上，虽然歪歪扭扭，却让这件衣服有了温度，我对着镜子里的自己说：“私を愛して（我爱你），你的笨拙、你的脆弱、你的每一次尝试，都值得被爱。”
第三声“私を愛して”，是对“值得被爱的自己”说的。
有次和朋友聊天，她突然说：“你好像总觉得自己‘不够好’。”我愣住了，是啊，我习惯了看到自己的不足，却忘了自己也曾是被人捧在手心里的宝贝：小时候妈妈会把唯一的煎蛋夹给我，老师会因为我画了一幅好画在全班面前表扬，朋友会因为听到我讲冷笑话而笑到肚子疼，那些“被爱”的瞬间不是假的，只是我在追逐“更好”的路上，弄丢了对自己的“看见”，那天晚上，我给自己写了一封信：“亲爱的自己，你不需要成为谁，你只需要成为你自己，你值得被爱，不是因为你做了什么，而是因为‘你是你’。”
“私を愛して”重复三次，不是强迫，而是确认，确认自己值得被爱，确认疲惫可以被拥抱，确认不完美本身就是一种圆满。
这句话成了我的“日常咒语”：早上刷牙时，会对着镜子里的自己说一句；工作受挫时，会停下来，摸摸自己的额头说一句；晚上睡前，会抱着枕头，在心里轻轻重复一遍，它不是什么惊天动地的誓言，只是像给干涸的花浇水，像在冷夜里给自己披上一件外套——温柔，却有力。
原来爱自己，从来不是一件需要“努力”的事，它只需要我们停下来，听听心里的声音，然后对自己说：“私を愛して、私を愛して、私を愛して。”
三遍，不多不少，刚好够把“我”从尘埃里,重新扶回心上。
